[사회과학]정신건강 - 스트레스를 받는 상황과 원인, 감소 시킬 수 있는 대처 전략(strategy)등을 비교 분석, 사고하여…
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작성일 23-01-09 11:20
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스트레스란 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처하게 되었을 때 느끼게 되는 불안과 위협의 감정이므로 뇌가 있는 생명체라면 모두 갖게 되며 당연히 인간도 개인의 特性에 따라 정도의 차이가 있을 뿐 모두 느끼는 감정이다.
전형적인 A형 성격유형으로 성격이 급하고 단시간에 나은 결과를 보려 무리하며 성취기준이 높다. 눈에 보여지는 성과가 나오지 않기 때문에 더욱 불안해 하며 끊임없이 잘하고 있는 것인가에 관한 의문을 갖고 조금이라도 더 전문적인 지식을 얻고자 공부까지 하기에 이르렀다.
전문 전업주부라도 되겠다며 가사일과 육아에 혼신의 힘을 쏟아붓는다.
십수년을 직장에서 보내며 비슷한 가치관과 생활양식, 文化(culture) 수준등등 동질적 요소가 많은 대인관계를 형성해 오다가 아이 위주의 대인관계로 change(변화)하면서 판이하게 다른 가치관과 교육관, 생활양식등을 가진 사람들을 만나야 하며 관계를 맺어가야 하는 상황에 놓이게 되었으며 아이와 함께 …(skip)
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[사회과학]정신건강 - 스트레스를 받는 상황과 원인, 감소 시킬 수 있는 대처 전략(strategy)등을 비교 분석, 사고하여 스트레스를 현명하게 대처해 나가는 방법
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다. 이런 부분이 직장 생활을 할 때에는 빠른 승진과 많은 연봉으로 보상이 되었지만 아이를 키우는 전업주부인 현 상황에서는 빠른 성과를 볼 수 없으며 보상을 받을 수 없다.
아이가 점차 성장함에 따라 나의 친구보다 아이의 친구 위주로 대인관계를 형성해야 할 경우가 많다.
결국 스트레스는 인간이 adaptation(적응) 해 나가야 할 change(변화)인 것이다. 좀 더 잘 adaptation(적응) 하고 efficacy적으로 대처하기 위하여 지금부터 내가 스트레스를 받는 상황과 요인, 그로 인한 reaction , 감소 시킬 수 있는 대처 전략(戰略) 등을 비교 分析(분석), 사고하여 스트레스를 현명하게 대처해 나가는 방법을 알아보고자 한다.
1. 스트레스 상황과 요인
첫째, 누구나 그렇 하겠지만 나에게 있어 가장 큰 스트레스의 요인은 성격과 성향이다.
지피지기면 백전백승이라고 했다.
둘째, 대인관계로 인한 스트레스이다.
현재로서는 주경야독하는 상황까지 더해져서 더 많은 심신의 스트레스를 받고 있으나 중요한 하나의 과업으로 달성해야 한다는 성취동기를 부여하여 스트레스를 받으면서도 최선을 다한다.
